Question

我烟龄30年，刚戒烟8天，每天凌晨4点醒后，无法入睡，正常吗？

Answer 1

如果你身体没有其他毛病，很 健康 ，既然已经抽上了，而且上了烟瘾，可以适当抽一点，不过要控制烟量，如果你身抱恙，特别是医生提醒对烟要忌讳的，要下决心戒掉。有极少数人，对烟瘾产生了依赖，突然不抽，容易出现心里和身体的不良反映，这种反映久了对身体也没好处。我身边有个例子：他全家反对他吸烟，有一次，他突然决心戒掉，坚持了一段时间不抽，在煎熬中度过了半年，也算不容易了，眼看有彻底戒掉的希望，可不曾想，身体出现了莫名其妙的反映，整天无精打采，浑身没有力气，到了几个医院检查，也没毛病，最后去了家三甲医院，也没看出问题，大夫就问他以前抽烟没，知道他有抽烟的 历史 ，大夫只好告诉他，你回去再适当的抽点烟吧，从此他又恢复了原来。这是个真实的个例，但只是个例，希望朋友们不要以为我提倡吸烟，仅仅是说这种事发生的少之又少，能戒掉还是戒掉。祝你 健康 ！

抽烟41年 戒烟7个月了 前4个月度日如年 现在偶尔也想 但是舒服多了 以后不会再抽了 抽烟对身体没有一点好处 只要下决心戒一定会成功 戒后不能抽一口烟 那样会复吸

戒过一次八天，结果一喝酒特想抽，没成功。后来一同学父亲抽烟肺癌死，过了不到一年一抽烟女性熟人四十岁肺癌死，触动很大，把烟和火机全扔掉，现戒了三个月了，连酒一起戒，前十天特难受，还出冷汗，靠喝咖啡过时间，第十五天熬夜，忍不住抽了一口董事长的烟，居然是苦的，心里一喜，不想再抽。三个月现在一点不想抽了，酒也不想喝，居然连麻将也戒了。每天骑车或爬山锻炼，精神比以前好多了。

我十六岁开始抽烟，每天一打麻将三盒不够，抽烟还真过肺抽，每天早上起来都咳嗽，三十五岁那年一早起来把烟全扔了，留着火机玩，戒到现在十五年了，谁抽烟也不反感也没瘾，没觉得有啥综合症，只觉得早上起来不咳嗽了，呼吸顺畅了

我52岁，烟龄30年，每天一盒多，戒烟三个月了，戒烟的原因很简单，知道吸烟不好，不想让儿子吸上烟，可是儿子在学着吸烟了，咱不把烟戒了没资格说他，所以一咬牙就不抽烟了，烟瘾上来很难受的，别说最初的几天了，就是现在还时常想吸一根，有时候做梦也梦见在吸烟，但是现实里闻到烟味儿已经有点儿呛了，再坚持坚持就成功戒烟了。我的爱好还是挺广泛的，钓鱼，打太极拳，唱歌等等，有个爱好，疯玩儿起来对戒烟有帮助的。你已经4点醒了，就不要再睡了，直接起来去锻炼吧，跑步打拳打球啥都行，戒烟会发胖的，我胖了五六斤，一直锻炼已经减下来了。咱不当那没出息的人，既然说戒烟就一定做到，你在网上都说了，这得多少人能知道了，戒不了烟，太丢人了。

你8天，睡不着很正常，我抽烟30年，戒烟已一个月。第二周第三周也是你这种情况，每天睡着的时间很少，并且一旦醒了就再睡不着，熬到天亮，人特别类，舌头和嘴唇有轻微麻木感。从第四周开始，睡眠质量有所改善，睡眠的时间也慢慢延长了，放心吧！世上无难事！

我抽了50年，现戒烟50天，没有什么异常。本人体验到抽烟的坏处巨大下决心戒除。

：我烟龄三十多年，每天一包多，刚戒烟第十八天，期间末抽一支，本人现在愿觉一切还好，说戒就戒也没那么难受，希望自己能坚持下去，加油，

强戒伤身，少抽就好