Question

起跳扣球时跳不起来该怎么办?

Answer 1

起跳扣球时这个要靠经验的，多练跳高就行。新手先学会下手发球，对方打球过来时在前面时用手轻轻抓球，后方时下手垫球抛上天空减小球的力度在二传打过去。

增强弹跳的方法：

第一，要有一双篮球鞋。现在无论是国产篮球鞋还是国外的篮球鞋都有着不错的减震缓冲能力，这对膝盖的保护也是不言而喻的。

第二，尽量不要在在水泥地练习弹跳。可以在橡胶场地或者是草地练习弹跳，这些地面的缓冲性较好。

第三，做好热身活动。无论进行什么运动，必要的热身活动可以大大降低受伤的几率。热身的方法可以参考这篇文章中的无球热身训练。