老年人应该多喝水，这是为什么呢？老年人喝水不足会有哪些危害？
许多老人认为喝水是不必要的，这是不对的。水对任何生物体都非常重要，更何况是人类。如果人体不及时补充水分，很容易造成脱水，从而引起一系列的危害。因此，老年人应多喝水，还要掌握正确的喝水方法。
老年人为什么要多喝水？
1. 身体机能下降
大多数老年人的身体细胞已经严重脱水，但他们仍然不觉得口渴，这与水信号的缺乏有关。正常情况下，当身体缺水时，血液渗透压升高，脱水信号迅速传到下丘脑感受器，使人产生口渴感。但老年人体质下降，神经反射不是很敏感，不能很快感觉到缺水，难免会让身体缺水，所以要多喝水。
2. 饱受疾病困扰
部分老人因为某些疾病而使腿脚不便，不要说喝水，就是倒水也变得非常困难。也有一些老人因为找不到厕所而不喝水。另外，有些老人经常在夜间排尿，怕喝水影响睡眠质量而拒绝喝水，使身体脱水。
3，天气寒冷
天气变冷后，会使人的新陈代谢速度减慢，对水的需求必然减少。有些老人不主动喝水，导致心脏病发作。
4. 饮食习惯
南方的老人喜欢喝各种汤，能从饮食中获得足够的水分，平时身体也不缺水。但北方的老人往往饮食偏干，喝水少，容易导致缺水。
老人喝水不足会有什么危害？
老年人喝水不足会使身体脱水，血压降低，血流变慢。尤其是心脑血管疾病患者，身体脱水可使大脑和心脏缺血，造成心肌梗塞或脑梗塞。人体缺水时，不能及时排出代谢废物和垃圾，容易形成结石，导致痛风或肾脏疾病。老年人缺水还会引起便秘，减少皮肤水分，使皮肤的弹性越来越差。还有水分不足也会使眼泪和唾液分泌减少，影响口腔健康，还会减少眼部润滑，容易加重老花眼和干眼症。
老人每天喝多少水才健康？
除了从饮食中获取水分外，还要多喝1000至1500毫升的水，但这不是绝对的，因人而异。如果老人伴有心、肾疾病，饮水要限量，如果运动量大，洗澡前后，发烧时，饮水要增加。睡觉前、早晨起床后、洗澡前后、运动前后都要喝水。应养成主动喝水的习惯，喝水时要做到小口慢饮，因为老年人血液稀释调节能力较差，如果一次喝水过多可提高血容量，紊乱电解质。
温馨提示
随着年龄的增长，身体成分发生了很大的变化，含水量逐渐减少。另外，老年人出现脱水症状会引起各种意外，所以要注意补水，如果老年人不喜欢喝白开水，也可以喝淡茶或果蔬汁。多喝几次少量的水，如果有心力衰竭、高血压或肾脏疾病，就不要喝太多。
