Question

有更年期综合征的患者适合吃什么呢？

Answer 1

缓解更年期的食物. 1、蛋白质丰富的食物. 女性在绝经前后激素水平是紊乱的，如果出现了肝肾阴虚的表现，并且出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，这些食物中的蛋白质，可以减缓人体组织的衰老，很好的修复身体的一些组织伤害。. 2、补充雌性激素的食物. 由于进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。. 在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱、豆腐、豆浆、西洋参泡水、蜂蜜、阿胶、燕窝、桃胶、红枣、枸杞等。. 以红枣为例，红枣有保护脾胃的功效，经常吃红枣，还能补中益气，健脾胃，增强食欲，防止腹泻。.

Answer 2

病情分析：更年期综合征饮食应注意控制热量，防止肥胖，低盐、低脂饮食，增加钙摄入量，如豆制品、海带等。同时，应该添加维生素D来增强钙的吸收，更年期妇女有时会出现神经和精神症状，如记忆力下降、心悸、乏力等，患者应该吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等食物，此外，还应该加强体育锻炼增强体质，保持良好的心情。

Answer 3

更年期综合征患者，饮食注意以下几方面：
1、建议多食用蔬菜、水果，因含维生素较多，可补充人体所需维生素；
2、建议增加含蛋白质或含钙较高食品，更年期女性雌激素水平下降，钙吸收能力降低，易引起骨质疏松，建议增加豆类、瘦肉、牛奶等食物，尽量少食用动物脂肪，避免吸烟、饮酒；
3、规律生活，注意陶冶性格情操，保持稳定情绪，同时增加户外活动，可增加钙吸收。

Answer 4

更年期综合征造成身体肥胖，胆固醇高者应适当多吃些优质蛋白和胆固醇低的食物另外，芝麻、核桃、蚕豆等，自古就被中国人当做保护头发健康、乌黑的食品，平时可以经常食用。

Answer 5

1.多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。2.多吃一些含有雌性激素的食物，例如大豆，牡蛎等。3.可以食用些龙眼，莲子，大枣等养心安神的食物。4.可以食用桑椹、鸭肉、百合、银耳等滋阴清热的食物。