明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意？
明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意？
我们经常会遇到这种情况，明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意，早起困，晚睡困，上班困，读书困呢？
经研究表明，有可能有下列几类状况：
1.体内湿气太重，可以多喝些赤小豆薏米水，酸梅膏
2.压力太大，想太多了，临睡前的运动过量，这个时候，我们可以泡沫脚，使全心投入获得释放压力，大家的心态也会越来越愉快。
3.临睡前吃得过多，发胀的会胃对周边人体器官产生挤压，也会直接影响到咱们的睡眠质量，那临睡前吃得太饱，胃要马上消化吸收，就会不断刺激性大家的人脑，造成人脑过多的激动，不可以清静地入眠，即使确实入眠了，胃也仍然在加班加点工作中，醒来后就容易疲劳。并不是说大白天睡够八小时夜里也不累了，平常要更加重视大家的睡眠质量。
4.睡不够的首要因素或是睡不好，即睡眠质量不佳，身体没有恢复正常，经常熬夜加班加点造成身体疲惫，尽量在晚上十一点以前入睡确保充足的睡眠，是长期熬夜，外出，造成休息的不规律性，睡眠质量的降低，也会造成睡不够。
醒来后，觉得浑身无力的状况，从中医学的视角，归属于湿盛脾胃虚，阴盛则阳衰，改进应以健脾补血脾，温阳化湿为主导，应当平常就培养优良的休息习惯性。
5.在我们每日吃喝拉撒睡的情况下，身体会历经各式各样的化学变化，这就是基础代谢，只需我们活着，身体就会日夜奋战的干活儿，那全部的化学变化都必须酶的参加，酶的本质便是蛋白，如果我们的身体欠缺了蛋清，酶必须拆换，新酶不够，原来的酶再次工作中，使生产效率降低，常常昏昏沉沉的人也需要留意蛋清的立即填补。
6.房间内太黑了，在身体处在黑喑里时，会使褪黑色素水准达不上降低，就会让人越睡越想睡。
7.强制醒来，工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹铃催醒过来，人脑这时还归属于深度睡眠期内，大脑皮质都还没逐渐激动，毛细管已经关掉，人脑这时就会有临时的相对性血供不够，即使大家醒来以后或是有困意。
8.在闭紧的房间内入睡，房间内二氧化碳上升，长期的睡眠质量让大脑反应迟钝，造成越睡越困。
