Question

女人每天吃几个鸽子蛋好？

Answer 1

3-6个为宜。

鸽子蛋是一种富含蛋白质的蛋类食物，若是一时食用过多，会摄入过量的蛋白质，而人体对蛋白质的吸收也是有限的，加之，鸽子蛋中的脂肪含量比鸡蛋高些，因此更加不宜吃太多，每次1-3个，一天不宜超过6个，避免影响身体健康，不利于控制体重。

营养价值。

鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。