Question

戒烟期间偶尔抽一根有没有影响？

Answer 1

戒烟期间偶尔抽一根这样做可能会使戒烟失败，尽量避免这种情况发生。戒烟后偶尔抽一根烟，主要有以下危害：

1、加重烟瘾，戒烟其实是患者对尼古丁的依赖，这个过程是漫长的，当戒除这个依赖习惯后，如果再次吸烟会加重对尼古丁的依赖。

2、影响戒烟，戒烟是个长期的过程，如果反复吸烟会影响戒烟的过程，容易导致戒烟的失败。因此，在戒烟过程中，如患者烟瘾再犯，可以使用一些药物来进行辅助戒烟，悦亭安非他酮具有辅助戒烟的作用，能够降低渴求，缓解戒断症状。

戒烟小技巧：

1、可以给自己定一个戒烟日，比如一周当中，明确哪一天，不能抽香烟。如果完成了任务，可以给自己一些奖励。

2、想抽烟的时候，可以吃点零食，尤其是那些需要剥皮的零食，比如花生、坚果等，可消耗一定的时间，从而减少抽烟的欲望，或者也可以寻找一些烟的代替品，比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等，对戒烟也是有一定帮助的。

3、尽量的让自己忙起来，有事情干的时候，对吸烟的欲望就会减少，然后，办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品，比如打火机，烟灰缸等。

4、如果自己很难戒烟，可以请人监督，或者找专业的医师，寻找帮助。