戒烟期间偶尔抽一根有没有影响?

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生活小小囊袋
高能答主

2022-03-29 · 最想被夸「你懂的真多」
知道答主
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戒烟期间偶尔抽一根这样做可能会使戒烟失败,尽量避免这种情况发生。戒烟后偶尔抽一根烟,主要有以下危害:

1、加重烟瘾,戒烟其实是患者对尼古丁的依赖,这个过程是漫长的,当戒除这个依赖习惯后,如果再次吸烟会加重对尼古丁的依赖。

2、影响戒烟,戒烟是个长期的过程,如果反复吸烟会影响戒烟的过程,容易导致戒烟的失败。因此,在戒烟过程中,如患者烟瘾再犯,可以使用一些药物来进行辅助戒烟,悦亭安非他酮具有辅助戒烟的作用,能够降低渴求,缓解戒断症状。

戒烟小技巧:

1、可以给自己定一个戒烟日,比如一周当中,明确哪一天,不能抽香烟。如果完成了任务,可以给自己一些奖励。

2、想抽烟的时候,可以吃点零食,尤其是那些需要剥皮的零食,比如花生、坚果等,可消耗一定的时间,从而减少抽烟的欲望,或者也可以寻找一些烟的代替品,比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等,对戒烟也是有一定帮助的。

3、尽量的让自己忙起来,有事情干的时候,对吸烟的欲望就会减少,然后,办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品,比如打火机,烟灰缸等。

4、如果自己很难戒烟,可以请人监督,或者找专业的医师,寻找帮助。

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