Question

女性要想身体好，在生活中一定要坚持养成哪些好习惯呢？

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Answer 1

若是能有一个好身体，那么无论是在工作当中，还是生活中，做事都可以更加的称心如意。特别是身体素质本来就没有男生好的女性，更要格外的注重自己的身体。那么，女性要想身体好，在生活中一定要坚持养成哪些好习惯呢？

首先，要养成合理饮食的好习惯。随着女性年龄的生长，身体的新陈代谢也会变慢，所以就要注重自己饮食的营养要均衡。多吃一些营养丰富的食物，对身体更有帮助。最好是吃那些可以补气血，美容养颜的食材，比如红枣，银耳，山楂等。早餐一定要吃，而且要吃得好，每天早晨最好喝一杯牛奶。午餐要荤素搭配，少油少盐。晚餐可以选择少吃一些，如果想要拥有好的形体，可采取用蔬菜沙拉或者水果作为晚餐。

其次，要坚持锻炼身体。每个星期至少要锻炼三次，每次的时间最好在半个小时到一个小时左右。运动可以提高免疫力和抵抗力，增强身体素质。要注意有氧运动要和无氧运动搭配锻炼，效果更佳。女性们可以多做一些瑜伽，普拉提，健美操等，可以根据自己的喜好来选择运动的类型。如果有条件，最好是在健身房里运动，因为专业的健身器材更有助于女性们塑形和改善身体的线条。

最后，养成良好的作息。女性若是睡不够，就会让皮肤衰老的更快。分泌系统紊乱，很容易长斑和长皱纹，而且身体素质会下降。若是想要身体好，一定要保证充足的睡眠，睡觉时长不能低于7个小时。另外，还要多喝水，特别是热水，可以帮助消化，促进新陈代谢。而且多喝热水可以帮助皮肤排毒，让肌肤更健康，还能及时补充人体所缺的水分。

Answer 2

首先就要调整自己的饮食结构，细嚼慢咽，少食多餐，不能暴饮暴食，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不能吃高糖分的食物，而且每天要进行1~2个小时的。运动，要调整自己的心态，不能经常生气，要管控自己的情绪

Answer 3

一定要加强体育锻炼，养成好的生活习惯，不要经常熬夜，注意科学饮食搭配，坚持养胃，要养成吃早餐的习惯，这样才可以确保身体健康。

Answer 4

锻炼，每天都要锻炼。吃饭，早餐就是需要按时吃的，这样就是对身体很好的。