18岁了有什么方法长高？
我18岁了，身高180.别说我高，我喜欢打球，别人一个个都一米九几的，不能比的。所以我想寻求能长高的方法，平时要注意什么？怎么锻炼？...
我18岁了，身高180.别说我高，我喜欢打球，别人一个个都一米九几的，不能比的。所以我想寻求能长高的方法，平时要注意什么？怎么锻炼？
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1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆，可用花生替代；
4.沙丁鱼：更易消化吸收；
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
6.橘子:利于钙吸收；
7.胡萝卜：可与苹果一起榨汁喝
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆，可用花生替代；
4.沙丁鱼：更易消化吸收；
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
6.橘子:利于钙吸收；
7.胡萝卜：可与苹果一起榨汁喝
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