Question

您有过去自习室学习时 自己不争气犯瞌睡 遂提醒自己休息一下 而后迷糊好久 回来责怪自己的经历么？

Answer 1

有这样的经历，但是是在不忙的时候。到了要期末考试的时候就不一样了，神经紧张就不会瞌睡，而且很多时候都是眼睛流泪但头脑清醒的状态。一般像这种时候我都有一段时间的动员期，也是适应期，时间长短看事情的紧急程度而定。比如问问自己最后结果是不理想的时候怎样面对（通常用这种方法），或者到底想要达到什么目的。一般都是从自己出发的，然后鼓舞士气，找些信心。比如说肯定一下自己的聪明程度和过去成果之类的。最后就是把目标与实际的时间和精力结合考虑下，大致把握下进程，对于怎样达到最终的结果心里有数。每天不管有没有完成，都总结下，做些调整。这些都是心理活动，所以吃饭走路睡觉前想想也就够了。
如果生理上实在是想睡的话，那么就反省一下自己的作息有没有问题。身体就像是你的员工，不去了解和适当满足它的需要，怎么可能让它死心蹋地地给你干活？不要以为别人可以这样那样你就也可以，每个人要了解最合适自己的方式才可能达到高效。一般建议走正常的途径 。
饮食上也要注意。不按时吃饭 ，就可能导致低血糖，大脑供氧不足，头疼头晕什么都来。适当地做运动，或者散个步，一来可以放松，二来不会太放松，挺好。
要以学习为中心，然后其他的调整到为这个中心服务，这是个很自我的过程，你要去尝试修正，最好不要走现成的，因为每个人都是独一无二的，当然，你可以整合他人的为己用。

Answer 2

学习累了的时候就会出现这种情况。一般，我会和高浓度咖啡提神，或者听一些动感音乐刺激一下。喝咖啡容易上火，而且对胃的影响挺大的，不要喝太多。

追问

您有啥动感音乐推荐不~

追答

如：零点乐队的《相信自己》

Answer 3

这种经历很多人都有过呀。“同病相怜”呀。

Answer 4

有啊，呵呵。实在不行就趴在桌上迷一会儿