Question

暴食催吐多年，身体都垮了，但还是欲罢不能。

Answer 1

我今年22岁，已经参加工作两年了。我有一个非常不好的习惯，就是每次都是吃很多东西，又害怕长胖，就用手去抠自己的喉咙吐出来。

现在倒是瘦了，但是吃就就吐这个习惯也已经养成了。因为太瘦，已经导致停经了，而且还有很多的副作用。肠胃不好、积食反酸、便秘，食道好像也有损伤，喉咙也一直不舒服。我小的时候性格很开朗的，现在特别孤僻不喜欢与人交流。以前在家里的时候跟爸爸不和，爸爸不喜欢我，上学的时候经常打骂我，严重的时候我甚至有过轻生的念头。这个习惯也是在那之后慢慢的养成的，感觉太难受了。怎样才能改掉这个习惯呢？

你好，很高兴能帮助到你。

如你所述，早期的家庭经历当中与父亲的不睦，导致了你暴食后催吐这个习惯的初期形成。这在心理学上是一种回避机制，进而形成了 回避型人格 。父亲对你的不喜和打骂，让你产生了自我否定。以至于让你成年后无法建立正常的亲密关系，也就是不喜欢与人交流，逃避社交。而成年参加工作后带来的工作上的压力，无法通过正常的社交途径去缓解。于是便加剧了暴食催吐这个习惯的进一步发展。早期这种可以缓解你焦虑感的方式随着强度的增加，也开始逐渐影响到了你的正常生活。那现在该如何去解决呢？

首先，需要改变你的回避型人格。回避型人格之所以逃避社交、自我否定。是源于对自我的过度保护，害怕在人际交往中受到伤害。你可以先尝试着通过网络来与外界接触，像你通过网络来求助暴食这个问题就是一个很好的开端。然后在生活上再慢慢地去实践，克服自己的人际交往上面的障碍，形成正常的社交。

其次，回到暴食这个问题本身。当你拥有一定的正常社交能力的时候，可以选择同朋友进行适度的深度社交。比如一起吃饭，一起逛街。这样的话，从外部条件上形成了对于催吐的一种强制约束。简单来讲，利用在大庭广众之下某种不当行为（比如催吐）的羞耻感来约束这个习惯。可以先进行一到两次，然后舒缓一段时间，再如此往复循环，逐步改善。

另外一点，关于暴食催吐导致的一些病理现象，必要的时候通过就医解决，不要拖延。

祝早日康复。

如果你不知道如何克服自己的心理障碍，私信我，让我来帮助你。

扩展阅读

回避型人格：指逃避社交、极易自我否定、对他人评价极其敏感的一种人格。如上文所述就是典型的代表。这类人格的群体，在儿童期表现为性格孤僻，不爱学习，害怕接触陌生环境等。成年后的对自身最大的影响就是社交障碍，无法与他人建立正常的社交关系，更无法建立亲密关系。加之对自我能力的不自信，在社会活动或职场中很容易受到打击，进而产生一系列的回避行为，比如暴饮暴食、反社会等现象。