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双脚左右外跨球和双脚左右内跨球怎么做 离问题结束还有 14 天 19 小时 提问者：魔鬼面仔 | 浏览次数：9次

双脚左右外跨球和双脚左右内跨球怎么做 离问题结束还有 14 天 19 小时 提问者：魔鬼面仔 | 浏览次数：9次
是属于球性练习的问题补充：

请讲具体动作或上视频

Answer 1

足球左跨右拨过人是进攻队员利用下肢灵活虚晃变向的控球能力和上下肢协调用力及变向能力突然改变球的方向突破防守队员的方法，是利用改变方向过人的一种，也是踩单车过人动作分解的一种。

进攻队员带球向前方跑动逼近防守队员，当距离防守队员还有一大步距离的时候，左脚突然从球的上方向左侧方跨出一步，身体重心同时随着移到左脚上，洋装向左侧运球，在左脚落地支撑的同时，右脚迅速用脚背外侧向右侧推拨运球，左脚以全脚掌的内侧支撑用力蹬地，身体的重心迅速的从左脚移动到运球脚一侧，越过防守队员。

在进行此项练习的时候注意将球控制在离身体较近的地方，向左侧晃动时身体的重心要及时的跟上，支撑腿屈膝，准备立刻向身体的另一侧改变身体的重心。运球脚要快速衔接第二个推拨球动作，两脚均要练习。

练习者同时需要注意，在技术动作进行过程中，尤其是在向左跨球转移重心的过程中，如果防守队员并每天“吃”假动作，防守重心并没有向左侧移动，此时进行队员也可以直接用右脚直接将球拨向身体的左侧同时加速，这样就可以增加动作的灵活度和多元化，从而增加对手的放手难度。
在练习中，也要分清楚情况，如果你是想练习在带球速度和带球精度间找到最好的平衡的话，要做到每次将球踢出后，都有一两步的跑动距离，而且要做到可以随时控制住球。因为这和你的绝对速度和出脚速度都有联系。所以没有特别的规定，要自己摸索啦

追问

不是不是，你搞错了，我问的是练习球性的动作！

Answer 2

就是正剪刀脚 和反剪刀脚 重心下压 膝盖成弯曲状 球不要离身体太远 目视球和脚的前方

我个人不建议 反剪刀脚 这个招式十分容易被踢 个人见解。。。

追问

不是不是，你搞错了，我问的是练习球性的动作

Answer 3

上网上找下视频，应该有的

追问

不好意思，真没有，要不我也不问了。呵呵