Question

两天一盒烟算烟瘾吗?

Answer 1

还可以，不算太多。

有烟瘾很大的人一天需要一包以上的香烟，有的人甚至需要两包以上的香烟。至于烟瘾很大的人花在香烟的钱要看是抽什么档次的香烟啦。

如果每天抽一包烟是10元左右的烟的话，一个月就需要300多元。这个跟你的花费差不多了。一般像你这样的两天一包烟的话，烟瘾不是很大，建议你选择戒掉抽烟这个事情，毕竟抽烟对身体不好。

有没有烟瘾，并不取决于烟量，而是取决于在一段比较长的时间里，尤其是上一支烟之后的一段比较长的时间里，你是什么感觉？

比如说，这一个月里，你一点也不想抽烟，也没有什么不舒服的，那基本可以判定你没有烟瘾。

但是你有点想抽烟，且会无意识地从衣兜里掏出什么放进嘴里，或者看到别人抽烟后，不同程度地怀念抽烟后的那种感觉，那就有点麻烦了。

怎么才把烟瘾戒掉？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

1、强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2、替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3、转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

Answer 2

现在社会，朋友聚会，聚餐，丧事，喜事，人际关系，都需要烟和酒，不过不要过度使用，适量就好，烟确实对身体没一点好处，酒对身体也没有啥好处，白酒喝一点还行对身体是有一些帮助的，都不要过量使用，我也抽烟，也喝酒，不过我适量，我去年一年我自己喝了也就两瓶白酒，和10多瓶啤酒，一瓶白酒9两不到一斤，我一个月也就二两白酒，啤酒夏天喝一点，冬天不喝，烟平常自己抽4到5天一盒适量，除了有原因我才会喝酒和抽烟，不过我从来不过量喝酒，过年和长辈一块吃饭，都抽烟喝酒，咱也得倒上一杯，虽然不喝也得陪着啊，有时候我半年也想不起来喝酒，亲戚朋友送的白酒家里好多。