Question

一天吃2个鸡蛋会多吗？

Answer 1

一天吃2个鸡蛋不会多。

一般情况下，老年人每天摄入的鸡蛋不可超过2个，具体还需要根据自身胆固醇含量来确定，从事脑力劳动的人群每天可以吃两个鸡蛋，此外，正在长身体的少年、儿童以及需要较多营养物质的孕妇、产妇等每天可以吃三个鸡蛋。

对于肥胖或者本身胆固醇就比较高的人群而言，具体能吃几个鸡蛋还是跟专业的医生进行咨询为好。在知道了自己是否能鸡蛋之后还有一个问题让人担心，那就是鸡蛋的食用方法。

主要价值

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。