Question

如何判断自己是否有抑郁?,,

Answer 1

想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。

抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害。

抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴。

而所谓抑郁，就是你的生命质量很低的时候呈现出来的结果。你需要先成为一个快乐的人，然后就不抑郁了。而不是先消灭了抑郁，然后就快乐了。

如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。

1、情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性。

2、对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措。

3、回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。

4、睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息。

5、性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别差。

6、丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念。

但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。