Question

如何做计划

Answer 1

1.首先明确目标

认真想一下自己的目标是什么，自己的梦想是什么

2.目标拆分

将目标拆分成小而具体的小目标，最好是当天就可以轻松完成的小目标。

比如说，我想一年后参加马拉松，

我可以先定个小目标，每天沿着公园跑两圈，

如果这个小目标还完不成，可以定目标出门走到公园，直到大脑感觉完成它丝毫不费力气

3.设置时间预算

将要做的事写下来

(1)区分重要的事、一般的事、不重要的事

(2)区分难度比较大的任务、难度一般的任务

(3)难度大的任务需要留够连续的时间去完成

(4)推荐番茄工作法

25分钟工作＋5分钟休息为一个循环用来处理任务

(4)可以并列完成的事最好不要单独做

(5)不能并列完成的事，没完成之前绝对不想着其他东西

4.计划表放在身边随时看，开始一件事之前先

看一遍计划，需要多久完成心里有数。已经做完了的打✓，并写出完成需要的时间

5.当出现意外情况导致没有在规定时间内完成相应计划时，抽出五分钟时间迅速调整计划表

6.晚上睡觉前抽出时间做日计划

或者早上刚起床就抽出时间做日计划

7.晚上睡前回顾一遍今天做完了什么事，做这些事花了多少时间，做到心里有数，并优化自己的计划表