Question

喝黑豆浆能减肥吗

Answer 1

豆浆是中国人传统的健康饮品之一，营养元素丰富，能合理补充人体所需的营养。此外，对预防高血压、动脉硬化、喘息等疾病也是不错的。因此，豆浆也是适合所有年龄段的健康饮品，多数宝妈也经常打黑豆豆浆给孩子们喝，自己也喝，主要觉得可以减肥，那喝黑豆浆能减肥吗？

喝黑豆浆有一定的减肥作用。黑豆浆旅庆营养价值丰富，含有大量的膳食纤维、微量元素等有效成分。每天喝一点可以促进肠胃蠕动消化功能，帮助排出体内积聚的粪便，从而起到一定的减肥效果。但是需要注意的是，黑豆拆汪握浆最好早上喝，不要晚上喝，因为早上喝黑豆浆，可以防止便秘，如果晚上喝豆浆的话，会造成脂肪堆积，不利于减肥。

但也要清楚，单纯依靠黑豆浆并不能收到明显的减肥效果。建议养成合理健康的饮食习惯，注意提高运动强度，从而有效控制体重的上升。

黑豆浆除了能减肥还能养颜，因为黑豆里含有花青素，维生素E，这些成分都能抵触衰退。但黑豆浆虽然对身体有益，也不能经常喝，应该适量，因为大量喝豆浆会导致豆浆里的蛋白质无法正常吸收，从而引起消化不良，所以黑豆浆最好隔陵余三差五喝一次。