吃水果不削皮的危害
吃水果不削皮的危害
吃水果不削皮的危害，对于注重保养身体的现代人来说，养生最关键的就是营养要均衡，所以蔬菜和水果是必不可少的，其中有些水果是有皮的，有些人不喜欢削皮吃，那么吃水果不削皮的危害有什么呢？
吃水果不削皮的危害1
一、病菌侵害。
一个被售卖的苹果从采摘到包装到运送再到出售，这是一个漫长的过程，如果这一过程中处理不当，苹果皮可能会沾染很多有毒物质。如果吃的时候不清洗干净连皮一起吃就容易引发疾病。
二、农药残留。
苹果在生长的时候，为了预防和消灭其他有害物质对苹果的残害，保证苹果能够健康的生长，人们会采取一些措施，例如往果树上喷洒农药。如果农药没有被及时的分解，残留在果皮上，人进食之后容易引起慢性中毒，引起细胞病变或者癌变。
三、工业蜡渗入。
苹果在售卖的时候，很多小贩为了节约成本或者为了使苹果卖的更好，给苹果中打上大量的工业蜡，让苹果鲜亮诱人。但是这些工业蜡里面含有重金属成分，如果频繁的食用的话，会对人体产生伤害。
所以建议吃苹果的时候最好削皮。
尽管苹果皮里面含有丰富的营养物质，但是也只占了苹果营养的一小部分，营养物质少，但是隐藏的危险却是最大的，所以建议免疫力比较低的人还是削了皮之后再吃苹果吧。
其实在早些年的时候，就已经提出对一些根块类的蔬菜和水果要彻底的削皮，对一些多茎多枝的水果要用水全部浸洗，所以平时在吃苹果的时候，为了身体健康要削苹果皮。
无论在吃什么水果的时候，都要仔细的清洗，因为购买的人们不太清楚这些水果的来源或者储存的环境，也不知道果皮上是否粘有大量的细菌，所以，在吃的这一方面，最好要仔细一点，因为俗话说病从口入。
不削苹果皮有什么好处？
1、苹果皮里营养丰富，含有大量的维生素，有利于增强视力，还对骨骼的生长发育有一定的作用，提高人体免疫力，防治疾病。
2、苹果里面还含有一部分纤维素，可以刺激肠道的蠕动，加速排便，防止有害物质在体内的推积。有利于预防血脂过高而产生心血管疾病。
吃水果不削皮的危害2
长期吃不削皮的水果，是好事还是坏事？看完你就知道了
现在的果农为了让水果早点成熟，卖上好价格，在水果生长的过程中就会喷洒催长剂。而且为了防止果实长虫，他们也会喷洒农药。
所以我们在市面上买到的水果，表皮基本上都有农药残留。虽然果皮中含有维生素c和花青素，但是总体含量并不多。
长期吃水果不削皮的人，并不能因此而获得更多的营养物质。相反的是，长时间将果皮一起吃下，反而会让农药残留有机会进入人体，从而危害我们的身体健康。
所以长期吃水果不削皮真的是一件坏事。因此我们吃水果的时候，一定要记得将它削皮。
说完水果削皮的问题之后，我们再来说一说人们关于水果的其它一些错误认知，快来看看你有没有犯过这些错误。
以水果代替三餐，一定可以减肥
现在的年轻女孩子为了拥有苗条的身材，总是无所不用其极。不少女孩开始用水果代替三餐，希望自己能在短时间内拥有傲人的身姿。
但是这么做很有可能既达不到减肥的效果，反而会损害我们的身体健康。虽然大部分水果中都含有维生素c和膳食纤维，但是有一部分水果也拥有很高的糖分。
吃这些糖分高的水果不仅达不到减肥的效果，反而会增加热量的摄入，会让我们越变越胖。而且长期不吃主食，会影响肠胃的'正常功能，给身体造成不可挽回的损伤。
水果营养丰富，吃得越多越好
虽然水果含有对人体有益的营养成分，但是我们也不能毫无顾忌地大吃一番。水果的主要成分是水，在短时间内吃下大量水果，不仅容易让我们产生饱腹感，还会给肠胃造成一定的负担。
特别是三餐之后吃水果，会大大增加肠胃的消化工作，从而影响肠胃健康。
任何水果都有降火的功效
并不是所有的水果都有清热解毒的效用。榴莲、菠萝蜜等水果不仅含有很高的糖分，还含有高热量。在短时间内吃下大量的高热量水果，不仅容易让我们变胖，还会让我们出现上火的症状。
所以感冒的时候，我们要尽量多吃梨和苹果等水分充足，维生素c丰富的水果。我们可以在市面上买到的水果非常繁多，我们应该根据自己的需要来挑选水果。
吃水果不削皮的危害3
吃水果最好削皮再吃，只吃果肉是最好的，主要是因为现在很多水果在种植过程中，为了提前上市，或者为了使得水果免去害虫咬，会进行打农药，甚至一些催熟的农药等，这些农药会残留在果皮上，一旦吃了，带来损伤是比较大的。甚至会导致中毒，一般的清洗是很难洗干净的。
更不用说了为了保持水果的新鲜，会在水果上打蜡，有些水果是自然生长过程中，产生的一种脂类成分，这样的果蜡属于水果的保护层，对于保护果肉是有帮助的，并不会损伤身体。
但是也有一些不法商贩会给水果上打上人工蜡甚至是工业蜡，人工蜡还好一些，是为了保鲜，往往从天然物质中获取的，并不会损伤身体，如果是工业蜡，就需要多重视了，这种蜡包含非常多的重金属，一旦重金属渗透进入果肉中，将会给身体带来非常大的损伤。
最常见的，就是用纸巾擦拭一下水果，发现纸巾上出现一层红色，往往就是工业蜡了。如果吃水果时，连皮把这样的水果吃下去，会出现恶心、呕吐、腹痛的情况，甚至出现中毒。
为此在吃水果的时候，一方面需要食用应季的水果，不吃反季节的水果。另一方面则是要注意清洗水果，最好不要连皮吃。实在想要连皮吃，最好把水果表皮清洗干净，简单的用纸巾擦拭一下就吃，还是很不妙的。
确实有些水果皮是有助于健康的，例如苹果皮，在吃苹果的时候，连皮吃下去，能吸收较多的膳食纤维，并且有 较多的维生素C，对于促进排便，美白皮肤都是极好的。
梨子是应季的水果，吃梨子时，用来煮汤喝，可以达到润肺的目的，可以直接把梨子表皮清洗干净，切成小块，煮汤，梨子皮可以起到清心润肺的作用。但前提是清洗干净，反复清洗。
吃水果确实非常好，但需要注意食用禁忌，不要为了减肥，就疯狂的吃水果，例如正常的三餐不吃，就忙着吃水果，这样的做法，是不利于健康的，很容易导致营养不良，并且会出现血糖升高。
很多人在吃饭结束后，就会吃点水果，认为可以促进消化，并不会起到这个作用，反而会因为饭后吃水果，出现了胀气，最好饭后两个小时再吃。并且吃完水果后，最好漱口，是因为水果中的糖分太多，会腐蚀牙齿，容易出现龋齿。
简单的介绍了这么多，大家对于吃水果时，到底要不要削皮有了更多的了解了，吃水果是需要削皮的，连皮吃可能会导致农药中毒，并且会容易吸收工业蜡，这些都不利于健康。
如果实在是为了考虑到吃水果皮可以保健身体，最好把水果清洗干净，反复清洗再食用。关于吃水果需要注意什么，也需要大家提前关注，以免吃错了，带来损伤，那就不太好了。
