Question

只吃蔬菜水果会便秘吗?

我在减肥~!因为减肥需要,我每天只喝些牛奶或酸奶,吃些蔬菜水果.基本不吃主食~!请问这样会引起便秘吗?

Answer 1

粗纤维有改善大肠、直肠等排泄系统的蠕动性，增加排便的动力，同时可以有效的改善肠壁的润滑度，使粪便不易依附于其上形成宿便，而且对人体废物成便有一定的帮助（多吃粗膳食纤维的人，排便一般都会比较顺畅，而且成型度高，不会有稀状的出现）。吃水果不吃蔬菜造成便秘的主要原因是我们日常使用的水果基本都不含有膳食的粗纤维（当然，如果你不介意吞甘蔗渣之类的东东，不过那时可能你先要去看看消化科了），不能满足人体每天对粗膳食纤维的需求，久而久之就会造成粗膳食纤维的摄入量不足，从而造成便秘了。

Answer 2

未必，医学不是可以用理论就来解决的，要看个体的不同的状况。

酸奶有助于肠胃的消化吸收，其实有利于于排出废物。蔬菜水果也很好啊，但是不知道您具体吃什么？

比如香蕉是滑肠的，西瓜是泻下的。
所以，我感觉您未必会便秘。

但是感觉您为了减肥这样，有点过了。要减肥最好的方法就是不吃晚饭，不信你去看《病是自家生》。
祝您好运，谢谢。

Answer 3

会便秘的
因为水果就是补充水分而已,增加点维生素.
应该适当吃点肉,增加点油水,帮助肠道润滑
有些人减肥就光吃肥肉,很多老头很喜欢吃油肉,但一直很瘦,因为帮助了肠道润滑,但绝对不能吃瘦肉!

Answer 4

应该不会吧。。