对于每天坐在电脑前工作的人来说，怎样锻炼身体最佳？
对于每天坐在电脑前工作的人来说，怎样锻炼身体最佳？
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起著抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好萤幕的亮度，一般来说，萤幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与萤幕保持适当距离。离萤幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距萤幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。尽量别让萤幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，萤幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
保护电脑前面板七招
首先是电脑在开机状态产生的静电对面板的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在面板上，让面板变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。
久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性回圈。
其次，电脑产生的辐射伤害面板和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性面板病——面板上出现小红疹或红斑。
防治“计算机面板”七招
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保溼隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让面板放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中新增一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
TIPS
用1：5比例的甘油和白醋涂搽面板，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保溼面膜
对面板进行深层清洁和保溼。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
警示TIPS
每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
怀孕期不宜喝浓绿茶。
哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，面板也会光洁许多。
贴心TIPS：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对面板、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
对于长时间在电脑前工作的人来说,喝什么对眼睛最好呢?
果汁和绿茶!
但要记住喝果汁时不要喝茶!
恩~~~~浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病.
还可以每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳.能够促进血液回圈,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命,必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,防止老化.
天天坐在电脑前怎么样可以锻炼身体？拜托各位大神
你每天可以多吃水果,例如:香蕉、小番茄、黄瓜。还有一定要多喝水，这是很重要的。电脑周围多放点绿色植物，隔一段时间就休息一下，活动身体。眼睛累了，休息的时候跳望远方。
长期坐在电脑前，如何锻炼身体？
摇头，活动颈部，伸展双臂，扩胸运动，绷脚尖，转腰，看窗外绿色植被。这些都是我经常做的事情。希望对你有所帮助。
常期坐在电脑前工作的人员，喝什么茶对身体最有好处？
喝绿茶能够抗辐射，喝菊花茶能够保护眼睛。
对很多人来说，每天早起锻炼身体不容易，英语怎样翻译
To most people, it is not easy to get up early and do morning exercise.
经常伏案工作的人怎么锻炼身体
我们的情况差不多，嘿嘿，以前我也经常出现像你那样的状况，整个人的腰部都很不舒服，还有一种堆积感，偶尔还觉得自己的要已经在无形之中慢慢的变成水桶腰（这对于一个女生来说，实在太可怕了）。所以我现在是每天争取能站起来的那会儿多站一会，然后环转腰部，回到家里的时候就借助一张椅子，稍稍做一些腰部的瑜伽动作，那些动作在很多那种时尚书上都能找到的哈
长时间打字，做flash，还会使肩部肩胛骨那一块特别的酸疼，要经常小小的锤锤，揉揉， *** ，给她最好的呵护，也是给你自己最好的呵护，祝您工作愉快，身体健康，^_^
对于工作的人来说,什么证书最有用
学历证书永远是第一位，专科、本科等
职称永远是第二位，技术员、政工员、工程师、政工师、会计师等
资格证永远是第三位，初级、中级、高阶、技师等
天天坐电脑前该怎么锻炼身体
长时间坐在电脑前面，脖子保持着一个姿势，会导致脖子僵硬酸痛，建议在电脑前坐了1小时之后拿出十几分钟的时间活动一下脖子和四肢，向远处眺望，这样可以让你在使用电脑的同时避免发生身体上的问题
