Question

怎样走出产后抑郁症,怎么判断自己是不是产后抑郁症的表现

Answer 1

产后抑郁症一直困扰着产妇妈妈们，让他们走不出心里的阴影，因为妈妈们在怀孕的时候，身体和心理都会经受巨大的压力，这个时间还是比较长的，是长达九个月，近十个月，并且实践上了得不到家人的帮助，那么这个时候脾气就会很暴躁一瞬间爆发严重长夜的病症，对于产妇妈妈们来说，他们应该怎样走出产后抑郁症呢?

怎样走出产后抑郁症？

抑郁症侵袭了一个人的思想，支配着他们的行动，如果不及时进行治疗和控制很容易导致悲惨的结局，然而近些年来抑郁症又出现了一个新群体，就是产后的女性，家属一定要帮助产妇走出这个痛苦的深渊，那么，产后抑郁症怎么走出来呢?我们一同来了解一下。

(1)支持性心理治疗：支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

(2)人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

(3)音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

怎么判断自己是不是产后抑郁症？

精神非常紧张，很容易焦虑，脾气非常大，动不动就不受控制的发怒。

变得特别爱哭，很敏感，总是突然的情绪低落，不喜欢和别人交流，总是回想以前失败的场景，很自卑，满满的消极情绪。

失眠非常严重。明明很困却难以入睡，白天和夜里都不能好好休息。

对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。

身体不舒服，有时总是头痛耳鸣等，疲倦感很重，提不起精神。

食欲好的时候不管什么食物都能吃很多，不好的时候看到饭菜就恶心想吐，很不稳定。

如果宝妈有大部分的症状，可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪，防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态，严重者应及时寻求他人的帮助，比如理医生