为什么每天都睡不醒的感觉?
每天晚上11点左右会上床,12点前睡着。早上七点的样子会稍微醒一下,然后8点半闹钟响根本起不来,连抬手去关掉闹钟的劲也没有。下午两三点钟就开始犯困,晚上九十点钟又开始犯困...
每天晚上11点左右会上床,12点前睡着。早上七点的样子会稍微醒一下,然后8点半闹钟响根本起不来,连抬手去关掉闹钟的劲也没有。下午两三点钟就开始犯困,晚上九十点钟又开始犯困,总之就是觉得一天到晚就想睡觉。并且眼袋黑眼圈还很严重。有没有专家来解释下?
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4个回答
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晚上别吃夜宵,吃晚饭吃七八分饱就可以了,因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候,如果吃了晚饭,又吃夜的话,到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化,所以到你应该休息的时候,胃还在不停的工作,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。
十一点之前,最晚别超过十一点就躺在床上,不管你睡的着或睡不着都要躺在床上,晚上十一点到一点是走肝经,肝脏是用来排毒的,你所吃是食物都要经过肝脏排毒,肝脏工作了一天,到了晚上十一点到一点,血回流肝脏、清洗肝脏,而清洗肝脏是必需要在人熟睡的时候进行的,如果这个时候还没有休息,就会增加肝脏的负担。会让人觉得怎么睡都睡不醒,睡不够,而且越睡越累。
只要你每天能做这些,你的症状就会消失。
十一点之前,最晚别超过十一点就躺在床上,不管你睡的着或睡不着都要躺在床上,晚上十一点到一点是走肝经,肝脏是用来排毒的,你所吃是食物都要经过肝脏排毒,肝脏工作了一天,到了晚上十一点到一点,血回流肝脏、清洗肝脏,而清洗肝脏是必需要在人熟睡的时候进行的,如果这个时候还没有休息,就会增加肝脏的负担。会让人觉得怎么睡都睡不醒,睡不够,而且越睡越累。
只要你每天能做这些,你的症状就会消失。
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睡眠时间不够,晚上睡的少白天当然要犯困了,要养成早睡早起的好习惯,而且秋天本来就容易犯困,晚上早点上床,睡前喝杯热牛奶会好些
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多运动,让自己繁忙起来,就自然而然不会困了。
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身体气虚,要多吃补气得食物,如山药
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