Question

为什么每天都睡不醒的感觉？

每天晚上11点左右会上床，12点前睡着。早上七点的样子会稍微醒一下，然后8点半闹钟响根本起不来，连抬手去关掉闹钟的劲也没有。下午两三点钟就开始犯困，晚上九十点钟又开始犯困，总之就是觉得一天到晚就想睡觉。并且眼袋黑眼圈还很严重。有没有专家来解释下？

Answer 1

晚上别吃夜宵，吃晚饭吃七八分饱就可以了，因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候，如果吃了晚饭，又吃夜的话，到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化，所以到你应该休息的时候，胃还在不停的工作，之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。
十一点之前，最晚别超过十一点就躺在床上，不管你睡的着或睡不着都要躺在床上，晚上十一点到一点是走肝经，肝脏是用来排毒的，你所吃是食物都要经过肝脏排毒，肝脏工作了一天，到了晚上十一点到一点，血回流肝脏、清洗肝脏，而清洗肝脏是必需要在人熟睡的时候进行的，如果这个时候还没有休息，就会增加肝脏的负担。会让人觉得怎么睡都睡不醒，睡不够，而且越睡越累。
只要你每天能做这些，你的症状就会消失。

Answer 2

睡眠时间不够，晚上睡的少白天当然要犯困了，要养成早睡早起的好习惯，而且秋天本来就容易犯困，晚上早点上床，睡前喝杯热牛奶会好些

Answer 3

多运动，让自己繁忙起来，就自然而然不会困了。

Answer 4

身体气虚，要多吃补气得食物，如山药