百合降火怎么吃

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戴蒙岗居21
2022-09-25 · TA获得超过3232个赞
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  秋季天干气躁的,很容易上火,而且秋季干燥,容易出现肺部疾病,比如说咳嗽咳痰或者是上火等问题,吃什么可以预防上火你知道吗,可以选择吃百合,百合是一种寒性的食物,对于去火气来会所有一定的好处,来看看这些关于百合的食谱推荐。

   【小米百合粥】

  材料:小米,新鲜百合各适量。

   做法:

  1、锅里放水,烧开,百合剥开,清洗干净,小米洗干净。

  2、把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后,把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。这道食谱补充的营养物质丰富,可以美容养颜,而且也可以有清热解毒的作用,对于补虚劳有好处,特别适合秋季食用,可以开胃。

   【莲子百合粥】

  材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。

   做法:

  1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

  2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。这道食谱中含有的营养物质多,可以滋阴润燥去火,而且也可以帮助消化和吸收,对于清心安神有一定的好处,适合上火的人群。

   【百玉二冬粥】

  材料:百合25克,玉竹、天冬、麦冬各10克,粳米100克,蜂蜜适量。

   做法:

  1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍),加适量清水,小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。

  2、药汁同粳米共入锅中,再加适量水,旺火5分钟改用小火,煮至米烂即可。放入蜂蜜即可食用。

  功效:对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。所以说很适合容易上火的人群,秋季就容易出现皮肤瘙痒的问题,吃百合的这款食谱就是不错的选择。

  百合的食用方法,上面的这些食谱大家都知道了,这些食谱可以起到促进食欲的作用,对于秋季缓解气候干燥来说有一定的帮助作用,而且有很好的排毒的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的。

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