为什么年轻人都爱熬夜？
如今越来越多的年轻人不知不觉渐渐养成了熬夜习惯，不一定有什么必须完成重要的事，也知道熬夜并不健康，甚至也无数次说着一定改变自己的生活习惯，但最终还是一天熬得比一天晚。
为什么现在年轻人越来越喜欢熬夜？
在个人角度下，大多数年轻人学着自己并不喜欢的专业，做着并不喜欢的工作，晚上的延续是精神蓄电的过程，只为明天可以戴上面具，继续重复每一天的工作和日常。
每个人白天的时候工作学习的压力，面对着形形色色的人，因此大家都装扮成各种位置上的角色，做出的回应与态度却未必是自己喜欢认可的模样。儿时盼望长大，觉得成年人才能有说了算的掌控权，而长大后却怀念童年，觉得那个时期最起码撑不住的时候有父母的羽翼可以成为自己逃避现实的避风港。
我们不敢叫累因为没有人会在意你是否痛苦，我们不敢停下，因为即便是一鼓作气一往直前，都未必不会被超越，再苦再难，也只能咬紧牙关，其实或许这并不是斗志，也不是倔强，而是除了坚强我们别无他选。
这么大了，即便不是上有老下有小，谁还好意思事事依赖父母帮自己完成，退一万步，年轻人的需求好恶，长辈未必认同赞赏，而且出于本能的孝顺和面子心理，不想再像奶娃一样让他们来帮。
苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似毒品一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。
夜色下，这个时间我们不用伪装虚伪或不真实的言行，也不必必须做出一些怎样的举动，不管是追剧，打游戏亦或者是发呆，都是自己的选择，没有人干涉，没有打扰，而最重要的是，对于第二天周而复始并不喜欢抵触的生活，产生抵触，因此不经意间想延续此时此刻的幸福感。
除了内心的满足和安抚，其次就是拖延的习惯，你是否每次也是这样，告诉自己再刷5分钟视频就熄灯睡觉，无数个5分钟后，一转眼已经一个小时的时间，我们总不能对自己既定的目标和决定产生自律，且持续进行拖延习惯，也是最终造成熬夜的因素，不是单纯的喜欢。
英国作家狄更斯说过：“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷时光的贼抓住它吧。”
生活中我们对学习工作，也包括感情，我们总会面临时间与事件的双重紧逼，而逼得太急，反而干脆停下来选择什么也不做，当面临选择和不满时，暂时又没有更好办法的时候，就会用拖延方式来暂时逃避，不管未来明天如何，今天是能拖就拖。
明明事情已经堆积如山，可还是不紧不慢刷着手机，越是夜晚，这种延续的动作也会越久，也因而待办事项变得越来越多，但持续的动作虽然造成了很多叠加的痛苦，却依旧无法摆脱，为什么？就因为明天对我们来说可能太难过，此刻相对反而可以轻松放空。
《拖延心理学》书中指出拖延症患者并非因为懒，也不能直接与品行划上等号，其实就是人们恐惧的一种表现，我们恐惧自我评价，恐惧失败，也恐惧那些抵触的事情根本做不好，也担心让在意自己的人失望，更担心旁人看笑话，永远觉得准备得不够充分，因此迟迟不做出行动。
1、年轻人的压力越来越大了
肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
2、晚上的娱乐活动越来越多了
随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
3、“报复性熬夜”
现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。
“报复性熬夜”，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工。
1、不想面对第2天的事情或者人
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
一般熬夜打游戏 看电影
