我100斤可以练好强的肌肉吗
我100斤可以练好强的肌肉吗
可以的，练肌肉靠的是毅力和耐心！
1、首先你要改变自己的饮食习惯，均衡搭配；还有作息习惯，睡眠一定要充足！
2、去健身房半个卡，请个私教。专业的私人定制教练去指导你，短期内会达到你想要的效果。为什么要请私教呢？是为了你着想，有些机械运动以及跑步姿势不对的话，对自己的骨骼会造成不同程度的损伤！讲真，我旁边朋友就出现过这种事情。。。
3、练肌肉是要循循渐进的，并不是一顿没一顿的去练，这个是没有效果的。要有毅力和耐心！一星期肯定要去4次的，1次时间大约在1小时左右。练肌肉主要是紧致肥肉，练出线条感！凹凸有致的身材！少做有氧，多做力量区运动。有氧会消耗掉肌肉的。。。建议：10分钟有氧热身+45分钟力量区训练+10分钟拉伸！拉伸很重要的。。
我虽然接触过健身房，但并不是专业的健身教练，也没办法正确的指导你该怎么练！以上是我的看法。你可以参考！谢谢！
怎样练出好强的肌肉额？
到健身房坚持训练,足够的休息时间和睡眠,补充营养,要练出肌肉得慢慢来不可能一下子就有肌肉的!主要是坚持
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我可以练肌肉吗？怎么练好？
加强锻炼就行，没必要刻意的去
我60公斤可以练肌肉吗？
你多高呀！如果是在一米七以上就可以练出来肌肉而且还很好看
怎样健身？健身可以练我的肌肉吗？
健身对身体有好处，但是不见得就能锻炼肌肉，你要是想锻炼肌肉，希望多做一些大体力、爆发力强的运动，这样的运动，就不叫健身了，应该叫健美运动
气功可以练出漂亮的肌肉吗
不能。气功对肌肉的锻炼太局限了。
女生可以练手臂上的肌肉吗
有什么不可以?
选择轻重量的哑铃,少组数,多次数的练,能够使肌肉结实,线条优美
90斤瘦子可以练出肌肉吗
当可以。运动---可以增肥也可减肥。运动完之后（特别是游泳），及时大量进食，这个时候人体吸收最好，可以增肥。坚持运动，可以练出肌肉
握力器可以练小手臂的肌肉吗
小臂肌肉需要通过固定小臂后急促的手腕运动来锻炼。
`臂力器可以练出胸肌和腹肌的肌肉吗？`
你要是练胸肌就练拉力器,腹肌就用健身轮这两样健身器材比较有针对性哦!不防试试...臂力器练不了腹肌的喔,练胸肌也不明显,只是更挺而已,效果不太好的!
