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月经时间长怎么调理,月经不调气血不足如何调理

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月经不调气血不足如何调理？很多女性们可能对于月经不调的症状可能不太了解的，但是这个问题对于生理期间的女性朋友们来说是比较常见的。因为有可能是每一个女性以后都会遇到的问题，所以现在可以做一个预防，然而这个过程中有很多东西也是需要女性朋友们了解清楚。其实生理期不正常调理的方法是很多的，下面小编整理了一些相关内容可以参考一下。

月经不调气血不足如何调理？

红枣水可以调理月经状态

我们大家要知道红枣这种食物是一种非常好的食物，它对于补血，对于调理女性的气血来说有非常好的功效。所以我认为我们大家可以每天上午或者是下午用红枣泡水喝，要尽可能的把红枣内部的核给去掉，这样的话就能够起到更好的补血的功效。坚持喝红枣水能够帮助女性调理身体状态，能够帮助女性让月经量变多，同时可以缓解痛经的状态。

阿胶丸可以起到一定的功效

如果我们月经失调的症状比较严重，我们认为自己需要进行相关治疗的话，可以选择服用复方制剂的阿胶丸。这种药物是纯中药制剂，所以对于女性的身体健康没有副作用，使用这种药物就能够对于女性的月经状态有很好的调整作用，可以改善月经量少的症状。另外由于这种药物它本身比较有针对性，所以改善女性的气血健康的效果会更好一些。

要保证充足的睡眠

其实对于很多女性来说，都是由于压力过大，睡眠不足而引起的月经紊乱。所以说为了让自己的月经状态恢复正常，我们要尽可能的缓解自己的心理压力，要保证充足的睡眠。只有心情好睡得好，并且饮食规律健康，才能够从根本上改善月经失调的症状，才能够让自己的气色变好，让自己有更好的状态，才能够让自己能够保持着年轻的状态，这样对于女性月经会有很大的帮助作用。

气血不足的危害

1、脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

2、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。

3、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

4、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。