失眠多梦是什么引起的?
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失眠就是入睡很困难,多梦就说明睡眠比较浅,这都属于睡眠障碍。引起失眠多梦的原因非常多,大体上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。在器质性的病变里边,某些慢性病会让身体变的不舒服,比如疼痛、瘙痒、麻木,或者是心慌、憋喘、咳嗽等,身体不舒服,身体不放松肯定会影响睡觉。针对这种情况,就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以很好的睡眠。临床上看到大部分的失眠、多梦都是由心因性因素引起的,也就是功能性的因素,这类病人往往容易精神紧张、焦虑,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松。白天要处理的事情太多了,到晚上睡觉,脑子还没有放空,所以肯定会影响到睡眠,进入不了深睡眠状态,做梦就非常多。另外,不良的睡眠习惯也容易造成失眠,比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料,或者是熬夜、追剧、玩游戏等,都会让大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态,很难安静下来,所以就造成了失眠、多梦。睡眠的环境也非常重要,比如睡眠环境太嘈杂、光线太强、太冷、太热等,这些因素都会影响到睡眠的质量,所以要针对不同的原因给予相对应的调整和调理。
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