两岁宝宝不吃钙片怎么办
两岁宝宝不吃钙片怎么办
两岁宝宝不吃钙片怎么办，两岁宝宝正是身体快速发展的时期，这时候为了让宝宝能够得到全面的发展，家长需要及时给宝宝补充钙物质。一起来看看两岁宝宝不吃钙片怎么办吧。
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如果宝宝不肯吃钙片的话，也可以从食物中摄取钙。比如，给宝宝多吃一些含钙高的食物，像豆类、芝麻酱、香菇以及花生等。这些食物不要一次性让宝宝吃的太多，每天让宝宝摄入一点点，就可以逐渐补充宝宝生长所需的钙。
另外，建议宝妈多带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于钙的吸收。其实，在哺乳期最好的补钙食物就是母乳。所以，能用母乳喂养的宝宝一定要坚持用母乳喂养。而且在宝宝刚出生的时候，要给宝宝补鱼肝油。
在此要提醒宝妈，补钙不能过量，如果不缺钙而去补钙的话，就容易造成钙过量，而钙过量就有可能导致宝宝便秘，也会影响到铁、锌等矿物质的吸收，也会增加肾脏的排泄负担。所以，对宝宝钙的补充，一定要根据年龄适当的去补。能通过食物补的尽量用食物补。
2岁宝宝要不要吃钙片
宝宝2岁是完全可以吃一些钙片的。如果宝宝确实存在着钙元素摄入不足的情况，家长一定要重视起来，必要的话可以服用一些钙片。但是需要注意的是，钙片的摄入一定要保持在一定的限度内，不可以吃太多，否则容易导致钙中毒。一般来说六个月到一周岁的宝宝每天需要钙300毫克，一岁以上的宝宝每天需要钙400毫克，千万不要多吃。
其实宝宝补钙的最好方式是从食物中获得充足的钙元素，宝宝如果缺钙，可以多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶等。如果宝宝缺钙并不严重，可以通过让宝宝多晒太阳，提高钙元素的吸收率，也可以起到不错的补钙效果。
2岁的宝宝如果出现了缺钙的症状，完全可以通过服用钙片来解决缺钙的问题，但是也需要积极保证维生素d的摄入，不然再多的钙都无法很好吸收。
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2岁宝宝补钙怎么补
1、急着给宝宝补钙却又无从下手的妈妈还真不少，因为她们不知道，在给宝宝补钙的同时，必须同时补充维生素D，以协助钙的吸收，这样才会事半功倍。维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 再者它能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。适当补一些维生素D才能增强补钙效果。
2、让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从而刺激了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的`同时还有利于人体对钙的吸收。
3、让孩子多到户外晒晒太阳，紫外线的照射可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。维生素D进人人体血液后能帮助吸收食物中的钙，对宝宝吸收钙有帮助。太阳光的照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳，但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。
4、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，选择在早餐补钙有事半功倍之效。
两岁宝宝补钙补多少
2岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质。正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%。因此，按照标准计算，家长们还需要每天还应为宝贝补钙150~300毫克，奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意可以给宝宝多吃一些骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。宝宝添加辅食之后每天的喝奶量逐渐减少，所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够。
根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。所以，两岁宝宝如果不是缺钙特别严重，最好不要服用钙剂补钙，更加不能补钙过量。如果无法准确把握您的宝宝是否需要补钙，到底要补多少，那最好是请儿科医生指导，在医生的指导下补钙，绝不可滥补。
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宝宝一天补多少钙
《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的适宜摄入量每天为：0-6个月龄：200mg；7-12个月龄：250mg；1-3岁：600mg；适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。
不同年龄宝宝如何补钙？
1、6个月以内的宝宝：对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
2、7-12个月的宝宝：7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。
3、1-3岁幼儿：1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
