现在每天早上5点40 起床，晚上10点多睡，每天都很精神，为什么？
现在每天早上5点40 起床，晚上10点多睡，每天都很精神，为什么？
人的睡眠时间和吃饭的道理是一样的,不能吃的太多,也不能吃的太少,饭菜的质量还要好,这样,才会感到舒服.
你现在睡觉的时间比从前少了,但还是感到精神,是因为你这几天的睡眠质量高.睡觉的时间再长,没有进入深度睡眠状态的话,大脑没有的到充分的休息,大脑还在疲劳状态,你自然就感觉不精神了.
每个人都有自己的生物钟,他只有在那个时间干该干的事情,才会感到舒服.所以每个人都要了解自己,搞清楚自己最佳的作息时间才对.
为什么每天都会很困，一般晚上10睡7点起。
睡眠过多,运动缺少. 会有嗜睡的毛病的哟 ,最好每天保持6-7个小时的睡眠就够了.剩下的时间去找点别的事情去打发
我现在每天晚上不得已要2点睡觉，早上七点起床，因为第二天还要上班，现在每天都觉得很没精神，怎么办？
提高一下效率，白天工作时注意专注，能尽快完成的事情就别拖沓，同时注意合理分配一下一天的任务，比如上午精力充沛时可以做些较复杂的，下午困顿时可以做些重复性工作。晚上减少一下不必要的夜生活，睡前别吃太多、活动量别太大，咖啡或茶之类晚饭后就别喝了，调整一下卧室环境，枕头高度要合适，提高睡眠质量。不要像现在这样晚睡早起，否则只会走上恶性回圈。
每天都很早睡但是早上起床都很疲劳是什么原因
出现这种情况，一般是睡眠质量不是很好，又或许是睡了太多太久，不能消除疲劳反而感觉更劳累。
我每天睡觉很难入睡，每天都做梦，晚上很精神，白天没有精神。这是为什么？如题 谢谢了
会造成失眠的原因: 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想, 所以才会造成失眠多梦, 睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性回圈才会造成百病滋生,没完没了 <黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。 痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性回圈才会造成百病滋生。 老中医来教你两招有效好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布著许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液回圈加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的 *** 作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连， *** 脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦 *** 脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻著这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,一定有效。 平时多吃一些 蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你会有很大的帮助。 吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,一个人会有任何病痛,死得早 ,都是跟气血有决对关系。 网页有限,不是面对面,只凭一编文章就来断章取意,相信你也不会完全满意的, 想知道更多答案吗?那就进老中医QQ空间,保证你不后悔,也许这次的结缘,能够改变你往后的生活也说不定。 难得我们有这个善缘, 别乱买东西吃, 花钱又伤身体,你可运用我的医护 心理咨询 恋爱专长, 免费义务全方位的帮你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问这个健康平台,没事打打招呼,大家保持连络,也许能缩短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也说不定。
为什么我1点多睡觉，早上却很精神？为什么我11点多睡觉，早上却很犯困？
我有时候也会有这种感觉哎、这跟生物钟有关。晚上一点到三点是睡觉的黄金时间一点以后再睡就不能达到深度睡眠了，所以早上刚起也不会有还想再睡的感觉；十一点再睡就相当于“睡上瘾”了，呵呵。不过你要是总是一点以后再睡、缺乏睡眠，那无论几点睡都会困滴~
为什么我早上起来很精神！但每天都在都会有黑眼圈
眼睛上面的黑代表肾功能，眼睛下面的黑代表脾功能，肾、脾功能代谢严重失调，就会出现黑眼圈。需要一个较长时间的调理疏通过程，改善代谢、排出淤堵。推荐养生食疗
为什么每天早上都没精神 中午开始到晚上12点精力都很充沛
典型的日常生活不规律，生物钟完全被打乱，再不赶紧改，命不久矣，阿门！SOS
为什么每天都觉得精神状态不好 头有点晕 现在每天睡
头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症等,都能引发头晕.
建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则.要多食蛋类,瘦肉,青菜及水果.忌食肥甘辛辣之物,如肥肉,油炸物,酒类,辣椒等.
每天都睡不够没精神到晚上10点就很兴奋
会不会白天睡多了？或者上午起床太晚了？
建议白天不睡或少睡，以保证晚上的睡眠。
另外，还建议白天多一些户外活动、体育运动、人际交往，
生活得充实、丰富一些。
