枕头的高度多少合适
我们每天睡觉都离不开枕头，但有时早上醒来不仅没有神清气爽的感觉，反而头晕脑胀，没什么精神，这其实是由于枕头高度选择不当引起来的，那么枕头的高度多少合适？什么枕头好呢？跟我们一起来看看吧！
枕头的高度多少合适
枕头的高度多少合适呢？根据不同的科学研究显示，一般成年人比较适合的枕头高度是8-10cm之间，女性比男性的枕头高度可以稍低一些。而婴儿枕头的高度需要根据不同的成长阶段来选择，新生儿不需要使用枕头，长大到3个月的婴儿开始需要让头部在睡觉时稍高些，可以毛巾对折成1cm的“枕头”来用，当婴儿长到8-9个月的时候，需要用3-4cm的枕头，最高不可超过4cm。
为什么枕头的高度需要这么多讲究呢？因为枕头高度如果不合适会造成很多危害。如果枕头过高，人在睡眠过程中会使颈椎处于悬空状态，得不到枕头制成，长此以往，会导致颈椎病的产生，我们生活中的落枕等症状就是枕头高度过高带来的。相反，如果枕头高度太低，会引发供血不足，造成头晕脑胀等症状，严重影响我们的睡眠品质，对第二天的精神状态也会造成影响，一些朋友早上醒来颈部酸痛就是枕头太低引发的。
什么枕头好
我们已经知道了成人使用枕头的高度一般以8-10cm为最佳，那么在市场上众多枕头产品中，到底什么枕头好呢？其实这个问题要认真解释起来非常复杂，因为枕头的材质、形状和我们的睡眠习惯都要保持良好的契合度，
在选择枕头的时候也就有许多需要注意的地方了。
一般来说，对于枕芯填充物的选择，应该以透气好、弹性佳的产品最佳，现在市场上最畅销的也都是这类产品，如荞麦皮、丝绵、木棉等，都是较好的枕头材质，对我们的健康和睡眠品质都有一定的提升效果。同时，一些传统药枕具有一定的保健效果，如茶叶枕头、决明子枕头，如果大家没有过敏体质，可以适当选用。
关于枕头的高度多少合适就介绍到这里了，希望对大家有一定的帮助。
