Question

篮球高手速进！！！

本人181cm，体重54kg，梦想位置是组织，但控球不稳，怎么样能练好运球，和提高身体素质？不胜感激！
胯下容易碰小腿上，另外我左手运球一变相就丢球，该怎么练习？

Answer 1

我是后卫：我不专业，这是我的感悟，这是我所有绝学了哦~~~ 你觉得对，就自己记住，采不采纳没关系。
1、上肢最实际是练俯卧撑，指头力量是指卧撑，贵在坚持。
2、一定要先考虑增重再练力量，不然肉都练没了。所以开始训练量不要过大，多吃东西增肥，体重增加后逐渐增加训练量，运球这东西讲究悟性，总之你能想到的方式都用，然后多看nba老将的突破，学哈意识和协调。
3、个人因素完成后，最后一步就是自信的（一定要自信！！！）到篮球场上和别人对抗。
4、最好是先自己练，免得学到收到其他人影响，动作变形。还有最好找个陪练，看下你姿势对不对。
5、最后的程度是你运球眼睛看着篮圈，随时准备投篮，但意识绝对是观察场上机会，寻找突破机会、伺机传球。

Answer 2

这个。需要训练身体平衡。。和手臂的柔韧性。。。。
具体就是做交叉步。。。往返运球。。压杠铃。。运球不稳建议你多练练膝下八字绕球。。

Answer 3

那么瘦，算了吧，当做是锻炼身体，玩玩就好

Answer 4

如果你每天有足够的时间建议下雨天除外坚持打球（不少于两小时），如果你还是在校生那事在好不过了，可以跟一些较优秀的同学或高年级的打，但是不能光靠蛮力的打，要用你那双眼，看他是怎样完成那一套动作的，反复练习，或者你也应该看NBA吧，比赛虽然精彩，也不要光看他们比赛，看完之后，他们的动作，要记住，自己平常打球的时候可以有意识无意识的学一下他们，每天反反复复，久而久之身体素质自然上去了，还有最重要得是你要非常喜欢篮球，喜欢到太久没摸球就会浑身不自在，我就是这样子，没办法，现在出来工作了，不能像以前一样抱者篮球到处跑了，这个也是取决于我的身高太矮，如果我有你那样的身高我就会朝那方向发展了，呵呵，年轻人尽情奔跑吧，，，，

Answer 5

多练跨下带球跑