Question

睡不着觉怎么办！好难受

天啊，这几天都睡到2：00~3：00就醒，要不就一直做梦，白天上班就非常想睡。
昨晚更严重啦，2：00多就醒了，心口好闷，好像受了委屈没地方诉苦一样，连用力呼吸都觉得舒服点！。这该怎么办呀
我心里好想睡，就是睡不着！真是气死我了

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

朋友：
其实失眠真的好烦；而且失眠往往就会伴随做梦，不是什么重要的病，一般可能是肝火上升，和失眠有很大关系，要先调理失眠，还要看你自己的心态了，心态好了，不要想的太多，久会很快入睡的，哪些失眠的人都是因为想的太多了，你一定也有什么大事压在心里吧，
睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
祝福你以后晚晚安睡，天天快乐，开开心心

Answer 3

总是睡不着，怎麽办啊？。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

Answer 4

压力太大了吧！有心事？没事的`我有时候也会是这样的。你睡觉反复的听一首歌。听的时候不要太投入了，你可以把自己想成是世界上最幸福的人，什麼都不用去做也不用去想，然后带著微笑入睡就OK了。百试百灵

Answer 5

你这种情况可能是因为身体原因造成的失眠,建议你到医院检查一下.
另外平时的时候在睡前一小时远离电视,喝点牛奶,使思绪平静,看点书之类的.躺到床上时可以听点助眠的音乐.
恩,这种情况是很难受的,我前两天身体不好,就是这样,急得人直想哭,建议你看医生