Question

催奶吃什么最快下奶

Answer 1

比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的。

生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶。

下奶汤做法 

一、花生猪蹄汤

原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。

做法：

1、花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。

2、红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。

3、首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。

4、准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。

5、放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。

二、 黑米胡萝卜红枣粥

原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。

做法：

1、将黑米提前用水浸泡两个小时。

2、将胡萝卜去皮、洗净、切块。

3、将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。

4、关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。

三、 鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。

做法：

1、鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。

2、锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。

3、放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。

4、大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。