Question

哺乳期可以吃辣吗

Answer 1

一般来说，哺乳期能吃辣的东西，但是要适量。

辣的东西包括辣椒、洋葱、大蒜等，富含维生素、蛋白质等营养成分，哺乳期一般能吃辣的东西，适量吃辣的东西通常不会影响乳汁的分泌，还可以增加食欲，补充部分身体所需营养，但是过量吃辣的东西可能会刺激胃肠道，导致女性出现腹痛、腹泻等症状，还可能导致上火，出现牙痛、咽喉痛等症状。

需要注意的是，哺乳期女性如果双手接触过辣的东西，应该洗净后再触碰宝宝和乳房。此外，女性日常应该尽量以清淡食物为主。

哺乳期注意事项

如果大量的吃辣的食品或者经常吃辣椒以及刺激性过强的食物，这些食物很可能会刺激到乳汁分泌，会对乳汁质量造成很大的影响，一般不利于正常的哺乳，当乳汁质量下降之后，进入到婴儿的体内，可能会对婴幼儿的胃肠道造成不适的症状，会导致婴幼儿产生哭闹以及腹泻和腹部疼痛感。

哺乳期间为了提高乳汁的质量以及乳汁的分泌量，饮食方面尽量选择清淡易消化的食品，可以多吃绿色的蔬菜以及新鲜水果，同时可以适当喝点汤水，才能用来提高乳汁质量以及乳汁分泌，同时要保证充足的睡眠质量，不可以长期熬夜，要避免身体过度的操劳，需要做好乳房的清洁和护理的工作。

以上内容参考：百度健康-哺乳期可以吃辣吗