Question

打羽毛球的技巧和方法

Answer 1

打羽毛球的技巧和方法如下：

发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量；力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力；在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

击球时必须掌握力道，有些朋友在打羽毛球的时候不能很好的控制力道，很容易就将球打飞，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变；单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方，一般对手打的好坏可看他的反手拍利落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

打羽毛球的好处

1、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。

2、可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。

3、通过出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。

4、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。

5、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能。