Question

吃什么补血快

Answer 1

献过我们的爱心后，需要好好的补一下啦，怎么补呢?当然是要吃!吃!吃!来一起看一下吃什么才能补回来呢。
1、蛋白质食品
献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用
瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
2、蔬菜
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
3、水果
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
4、多吃一些含铁丰富的食物
如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。
饮食方面一定要适当，不要暴饮暴食。