Question

如何训练反应速度?

Answer 1

问题一：怎么练习反应速度？ 反应速度分很多种，给你分享我练习提高：眼脑反应、思维反应等方面速度的方法。
我通过练习《快速阅读》来激活我们“脑、眼”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字、符号直接转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式。实现阅读提速、整体感知、理解记忆、思维反应等的飞跃。具体练习可以参考：《精英特速读记忆训练网》，安装软件即可进行试用训练。

我们高中有个速读班，由于较喜欢阅读，后来接触了精英特速读记忆训练，每天练习一个多小时，在一个多月的坚持练习下，终于把阅读速度提高到两千字左右每分钟，现在我的阅读速度已经达到了六千多字每分钟，正真做到了一目多行。阅读能力差、注意力不集中、记忆力差、大脑不灵活的话，可以你去练习提高一下，这个是很有必要的。

问题二：怎样锻炼大脑反应速度？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。 下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。 暗示法―――积极。 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。” 强记法―――限时。 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。 回忆法―――精细。 我们平时接触了很多人和......>>

问题三：如何提高自己的反应速度？ 首先这应该是你的反应意识还不够，这个是要多多练习的，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。最好的方法是多打打乒乓球，和排球还有就是
快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下海几下。
调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸，例如走路时三步一呼，两步一吸；跑步时调节呼吸节奏，这能鼓舞身心、稳定情绪，让人在反应时控制力更强。▲

问题四：自己如何练习反应速度 指在你注意对方即将要攻击你时你的反应速度 方法是 你背靠墙 身子不动 叫人找个小皮球 往你脸上扔 你只能摆头躲闪 勤练 主要是练你的眼力这样你反应的速度会随着你训练强度的增加而大有长进的 努力！！！！
求采纳

问题五：如何训练人的反应能力？ 谁是世界上反应最快的人？澳大利亚的安东尼・凯利当之无愧拥有这个称号。他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体，还能在一秒内出拳10次。为了帮更多的人提高反应速度，安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心，通过一系列课程帮人们变得更快更强。
“反应速度是多项身体素质的综合体现。”安东尼告诉《生命时报》的记者，他与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
据了解，参加训练班的人开始只是一些运动员和教练，但最近许多普通人也加入到其中，除了追赶流行的年轻人，还有不少小学生和老年人。通过形式丰富、内容有趣的训练课程，人们无论在身体上还是从精神上都获益匪浅。安东尼表示，人们在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度，他向中国读者介绍了以下几个方法。
单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。
培养选择注意力。“经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这叫‘选择性注意’，能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。”人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。
快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸，例如走路时三步一呼，两步一吸；跑步时调节呼吸节奏，这能鼓舞身心、稳定情绪，让人在反应时控制力更强。

问题六：怎样训练反应速度？ 我是练拳击的 对反映速度也是有一定的要求。 我们平时练习这个的时候一般都是用弹力球，如果你反映慢了 整个弹力球就会弹到你的脸上那可是相当的疼，但是就是在订种压力下反应速度提升的也很快。 要是说整个身体的协调性 那还是先跳跳绳，做一些肢体动作。久而久之身体的协调性和反应速度就会有所提升。

问题七：如何训练自己的反应速度 面对墙面约两米左右，把网球向前方抛出，用眼睛跟着它走，让后用手抓住它，但不要看你的手，用你的眼睛感觉球的走向，凭感觉伸手去抓。先小点劲扔，再用大的劲来扔，以此提高反应速度。刚开始有点难，长期练习之后可以让你反应加快。比如有人出拳打你，你将会以很快的反应感觉到他拳头的运动方向，并出手抓住他的拳头。这是很实用的一种练习反应速度的方法，我就是这样练习的。现在我一分钟可以连续抓到43个球，不掉。在我们家这边我是出了名的散打高手，反应速度还算挺快，呵呵

问题八：怎么训练反应速度？ 你可以打打篮球啊。本人觉得很不错哦。
既锻炼体能，技术，还可以训练反应速度哦。
呵呵。有亲身体验的。不妨一试。
还有就是可以用眼球跟住一个快速运动的东西。跟着他动。
这样也可以训练反应。
不知道我回答怎么样。
呵呵。仅供参考了：）

问题九：如何训练反应速度 反应速度从理论上来说就是一个是反应能力和速度能力决定的，我们的拳击教练（拿过全国散打亚军）教我们的行之有效的办法，拿一个网球，先对着墙扔，自己扔自己接，力量越大它的反弹速度越快，你自己可以循序渐进，这个可以联系你瞬时速度能力。当你这一项练习素质达到一定水平之后，由队友扔你去接，这个因为你要预判扔的方向和反弹轨迹，这个练得是你的预判和反应速度综合能力。你试试吧，很有趣的练习而且非常有效，我的亲身体会，而且离墙越近，力量越大要求的能力就越高，器材简单，场地简单而且可以练到你的极限，效果很明显的。