Question

睡前吃什么零食不发胖

Answer 1

问题一：晚上熬夜吃什么零食不发胖 应该吃点蔬菜或水果，黄瓜，西红柿，苹果，都可以，不要吃甜食，也不要吃薯片之类的零食，我女朋友就喜欢吃柚子，苹果，橘子，你可以参考一下。这个东西其实也是因人而异的，需要自己慢慢了解。

问题二：晚上吃什么小零食吃多也不会变胖 其实晚上吃零食，不代表会胖，但是也要适量。推荐几种给你。秘制台湾鱼豆腐，鸡蛋肝，牛板筋（这个不是那种小孩子吃的免费做的那个，而是真的牛板筋做的小吃），另外晚上熬夜建议多食水果补充水分和维生素。

问题三：晚上吃什么零食不会长胖 一、低糖巧克力布丁
低糖巧克力布丁比一般的巧克力牛奶含有的糖分更低，这样热量也会更少。
原料：1包布丁粉、2杯巧克力牛奶。
做法：将以上原料放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱中冻5分钟即可食用。
二、巧克力椰奶
巧克力椰奶含有丰富的营养物质，而且热量非常低，非常适合在夜间饿的时候吃一点。
原料：3汤匙椰奶、1勺巧克力蛋白质粉、1茶匙亚麻籽粉末、适量水。
做法：将以上原料混合，用搅拌器搅拌即可饮用。
三、有机黑巧克力棒
有机黑巧克力棒含有70%的可可豆，不仅能够满足人体吃甜食的欲望，更重要的是有机巧克力棒含有大量的抗氧化剂，有助于人体降低血压和改善血管功能。
四、开心果
开心果是一种营养价值非常高的零食，对于预防心血管疾病非常有帮助。如果在晚间的时候感觉非常饿，不妨吃点开心果，但是不宜多吃，每次只吃一盎司即可。
五、巧克力花生酱球
巧克力花生酱球含有大量的蛋白质和纤维素，对于延缓人的饥饿感和促进减肥是非常有帮助的。
原料：3勺巧克力蛋白质粉、1/4杯亚麻籽粉末、1/2杯天然奶油花生酱。
做法：将以上原料混合，然后用小汤匙分开一份份，放到冰箱中冻两个小时再吃，每次吃不可多于8个。
六、天然发酵椰奶
天然发酵椰奶不仅含有益生菌和益生元，而且含有的热量也不高，而益生元能够促进人体消化以及防止肚子过分饱胀，而且椰奶含有能够帮助人体燃烧脂肪的物质。
七、奶酪
奶酪含有大量的蛋白质和微量碳水化合物，奶酪并不像很多人想象中的那样的高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪。因此不妨在夜间感觉饿的时候，不妨吃一小杯，对于延缓饥饿感非常有帮助。
八、石榴+希腊酸奶
希腊酸奶是经过特殊配制的，比一般酸奶要多两倍的蛋白质，但是碳水化合物却仅仅是一般酸奶的一半，更重要的是，它含有丰富的营养，石榴含有的物质，抗氧化性非常强，两者相结合，延缓人的饥饿感，同时能够有效地促进人体减肥。

问题四：晚上饿了吃什么零食不长胖 吃水果吧或者粗粮食品，比如杂粮米昔。其他零食大多含油脂，比如饼干和糕点等等，这些热量比较高的吃了肯定不会让你瘦下来的。

问题五：晚上吃什么零食不会发胖 ？ 列举一下吧，谢谢了。 吃黄瓜吧，我也是，嘴闲不下来还怕长骸，可是没有好吃的吃多了不胖的，先吃黄瓜再吃西红柿，都是那种吃多了也吃不坏的，别这样吃西瓜哈，水果也不是乱吃的，西瓜凉气大，吃多了不好，

问题六：晚上吃什么零食不会胖 六种可在晚上食用的零食 晚上吃热量高的零食是会胖的，建议选择水果，牛奶这些在晚上食用

问题七：减肥期间肚子饿,吃什么零食不发胖? 湖南人减肥最痛苦!!抱头!!!天天吃水果啊什么的,嘴里淡出鸟来了都!!!!
我作息也跟你差不多- -建议你少吃多餐,节食没什么用的,那样只会让促进吸收并且存为脂肪- -还降低新陈代谢率..
绿豆冰糖不如红豆薏米.红豆薏米祛湿去水肿的~
你最好不要喝混合果汁..
如果你舍得口腹之欲,吃全麦吐司- -~多喝水,适量的坚果是可以的,~
水果是一定的~苹果是最好的,~你可以换品种啊- -,换方法吃啊~
如果想吃辣的,,可以有一弧吃碗粉> 问题八：睡前很饿吃什么 10种食物养生不发胖 哪些食物饱腹又瘦身
很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。
玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带
玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
热量低有饱腹感的减肥食物
燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。
热量低有饱腹感的减肥食物
洋葱：洋葱会 *** 胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
热量低有饱腹感的减肥食物
胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
胡萝卜减肥吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。
热量低有饱腹感的减肥食物
西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

西红柿减肥吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
热量低有饱腹感的减肥食物
鱿鱼：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，其实它的可食部分胆固醇含量并不高。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

鱿鱼减肥吃法：首先鱿鱼要洗净，去掉内脏才可进行烹调。可以把鱿鱼切块，时尚搭配各种蔬菜进行烹调，在料理过程中尽量少油少盐。
热量低有饱腹感的减肥食物
海带：海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从......>>

问题九：吃什么零食最容易胖 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意： 一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了； 三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3、不吃甜食。高脂肪，高蛋白。高热量。多吃少运动都会容易变胖 多吃，油 淀粉 水 组成的食物 比如 巧克力 蛋糕 之类的,也容易发胖。

问题十：吃什么零食不长胖？ 无糖口香糖，酸奶，适量的干果，零度可乐，低脂蛋糕，