本人170斤 身高175想在一个月之内减30斤 如何做到 谢谢
本人170斤 身高175想在一个月之内减30斤 如何做到 谢谢
一个月瘦30斤不可以，身体变化太大，无法适应，会导致大病。慢一点稳定而巩固，反而比较好。@ 祖传秘方： 乌龙茶7g 荷叶3g山楂1.5g 泽泻3g决明子3.2g绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。一月减肥10-20斤。 （19赞）
如何能在一个月之内从110斤减到100斤
每天喝粥，熬夜
天哪 我快胖死了 我身高170 体重既然160斤 如何在一个月之内掉30斤
一般就是晚上不吃饭或吃极少的东西，1个月可瘦20到40斤，不过很难坚持下来。
怎么在一个月之内减45斤.脆求高人
只能节食了，但不是不吃饭，早上喝牛奶加馒头，中午不吃主食只吃菜，晚上喝一个酸奶，一天保证八杯水，最好喝普洱茶保证不吃零食，中午吃菜也尽量吃青菜和瘦肉，油大的用水涮一下（不要小瞧这一涮，一餐吃下来你就知道你少吃了多少油了！）但是一个月减30斤容易造成低血糖，你会头晕的，长备几颗糖在身边，不过要忍住不吃～～有头晕现像再吃一颗～～我一个月减过16斤，但是你比我重一点，减掉20斤应该差不多，但是减太快对身体不好，所以不建议减这么快，减掉15斤就行了，要不然你会连看书都看不下去的～～至于一天的三餐你可以调的6284早上一般就是喝的和主食各一分，喝的可以是豆浆，牛奶，酸奶等等，一定要无糖无油，主食可以是馒头，鸡蛋，红薯等等，但只能吃一份～～～中午的菜尽量吃青菜，少油的，凉拌的～晚上一个酸奶，一份水果都行～（什么水果都行，不建议吃西瓜）如果上午或下午饿了，可以去买一包苏打饼乾，饿的时候吃一片到两片，喝点水，就不饿了～～～刚开始肯定不舒服，过个十天就会适应的～～个人经验，比较有效果，但是要坚持才是最重要的，一个月还算好坚持，可是无论如何都不要吃减肥药，女生更不行～会出事的～～～
我，女，16岁，身高170cm，体重120多斤，想通过运动减肥，在一个月之内减20斤，亲，求帮助…
把淀粉类的食物停掉，晚上7点之后不吃任何东西。晚饭多吃长纤维素的蔬菜，例如冬瓜，芹菜，白菜，番茄。不要多吃盐。
本人155 现在96斤 想在一个月之内减到80斤 我想开学之前瘦瘦的回学校
去西藏旅游一圈，80都有可能
如何在一个月之内减35斤，不许宣传微信。
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥泡面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些 清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要 做到这些就肯定可以减下来的 O(∩_∩)o… 加油！
如何让自己在一个月之内体重到115斤。
吃了睡睡了吃，然后多吃泡面之类的高热量食物
反正就是多吃不动，尽量吃撑，然后马上就胖了
如何一个月之内从140减到100斤
这个真的很难，而且即使减下来，你的身体也会存在很多的问题，所以建议变成长期减，锻炼，少吃多餐，控制饮食结合，这样就可以保证身体的情况下瘦下来
窝17岁了，想在一个月之内瘦二十斤，怎么减啊
减肥药不建议 少食多餐（主食减量，可以多吃点菜） 要清淡 不要摄取高脂肪高热量的东西（特别是油、甜食少吃） 多吃蔬果 另外早餐一定要吃 运动，没事多动动，跑步每天至少30分钟以上，早上效果最佳
