Question

专门训练专注力的方法

Answer 1

可以通过认知以及视觉训练专注力。

当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知力。

闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。

专注力不够的原因

专注力是很重要的一项能力，孩子学习成绩差，丢三落四，爱发脾气，自控力差等都和专注力有关。不能说有专注力的孩子一定会成功，但是成功的人一定是有极高专注力的，就像居里夫人一样。玛利娅·蒙特梭利曾经说过孩子最好的学习方法是聚精会神地学习。

由于视觉模式识别和视觉命名功能不足，可能导致个体视出现觉效率慢和采样率降低。如果眼球运动功能不足，则会导致阅读速度慢和不协调。如果融合功能和立体视觉功能不足，会导致距离感差，容易出现视疲劳，和注意力不集中现象。因此说视知觉会影响孩子的专注力。

注意力是指认知加工过程的状态，而听知觉便是一个非常重要的认知加工过程。孩子专注力差会影响听知觉的加工过程，孩子专注力不足时，不能够将注意力指向老师讲课的声音并维持注意力稳定性，便会影响听知觉的处理。