如何从分手的痛苦中走出来?
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1. 分散注意力,缓解负面情绪
反弹式的关系是一种有效的负面情绪应对策略:新恋情一开始的那段“蜜月期”可以帮助你从痛苦的情绪中分散注意力,缓解自己的压力、愤怒、悲伤、焦虑的情绪。所以比起保持单身的人来说,这些马上进入新关系的人会更快地摆脱对前任的情感依恋,及因为分手产生的负面情绪,比如愤怒、焦虑和孤独感。
2. 提高自尊和自信
分手之后,被分手的那一方往往会出现对自我的负面评价,比如觉得是自己很差劲才会被“甩”。但反弹式关系还是自信的增强器——它能够使你确认自己是有魅力的、被需要的。大量的心理学实验发现,和单身的人比起来,有新伴侣的人表现出了更高的自尊、对自己“被需要程度”的自信、信任感和幸福感。
3. 在下一段亲密关系中成长
有心理学家发现,失恋后能够迅速重新进入新关系人们更容易信任和依赖另一半。这些人更会对过去的经历赋予意义,并且反思自己在亲密关系中的行为和心理。这些人会在新的关系中实践新的相处模式,所以这些人也最有可能获得在亲密关系中的成长和进步。如果你总是在每一次关系结束后,都需要迅速找一个人填补空窗期,那你需要思考一下其中的原因。如果你总是因为害怕孤独才和一个人在一起,你可能很容易频繁陷入不健康的关系之中(比如总是遇人不淑)——因为你总是想要快速地有一个人陪伴,而往往不对“这个对象是谁”、“他好不好”做出判断。你习惯长期从外界获得依赖,觉得孤独过于可怕,那么你可能会很难用独立的态度去面对每一段新的关系。
反弹式的关系是一种有效的负面情绪应对策略:新恋情一开始的那段“蜜月期”可以帮助你从痛苦的情绪中分散注意力,缓解自己的压力、愤怒、悲伤、焦虑的情绪。所以比起保持单身的人来说,这些马上进入新关系的人会更快地摆脱对前任的情感依恋,及因为分手产生的负面情绪,比如愤怒、焦虑和孤独感。
2. 提高自尊和自信
分手之后,被分手的那一方往往会出现对自我的负面评价,比如觉得是自己很差劲才会被“甩”。但反弹式关系还是自信的增强器——它能够使你确认自己是有魅力的、被需要的。大量的心理学实验发现,和单身的人比起来,有新伴侣的人表现出了更高的自尊、对自己“被需要程度”的自信、信任感和幸福感。
3. 在下一段亲密关系中成长
有心理学家发现,失恋后能够迅速重新进入新关系人们更容易信任和依赖另一半。这些人更会对过去的经历赋予意义,并且反思自己在亲密关系中的行为和心理。这些人会在新的关系中实践新的相处模式,所以这些人也最有可能获得在亲密关系中的成长和进步。如果你总是在每一次关系结束后,都需要迅速找一个人填补空窗期,那你需要思考一下其中的原因。如果你总是因为害怕孤独才和一个人在一起,你可能很容易频繁陷入不健康的关系之中(比如总是遇人不淑)——因为你总是想要快速地有一个人陪伴,而往往不对“这个对象是谁”、“他好不好”做出判断。你习惯长期从外界获得依赖,觉得孤独过于可怕,那么你可能会很难用独立的态度去面对每一段新的关系。
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