Question

为何运动前一定要热身？

Answer 1

因为运动前热身可以提高运动效果防止受伤，有百利而无一害，所以推荐运动前充分热身。
运动前热身可以提醒身体切换状态，调动各器官机能充分配合并开始适应运动强度，防止出现血压升高、各脏器负荷剧增等负面状况。
运动前热身可以充分润滑各关节，减少运动中因为身体不协调而发生的意外，防止出现扭伤、挫伤等运动性损伤。
运动前热身还可以提高锻炼效果，热身运动本来就是锻炼过程中的一部分，通过热身可以迅速提高身体灵活性、加速新陈代谢，对运动效果有极大的促进作用。
因此，运动前热身十分必要，尤其在寒冷季节，热身更是必不可少的。