初级健身计划

本人175cm95kg22岁三围110104110主要锻炼部位胸背腹部臀部大腿计划每天下午7点到9点(5点下班)于健身房健身(基本器械都有,无泳池)求一份较适合自己的健身... 本人175cm 95kg 22岁
三围 110 104 110
主要锻炼部位 胸 背 腹部 臀部 大腿
计划每天下午7点到9点(5点下班)于健身房健身(基本器械都有,无泳池)
求一份较适合自己的健身计划表(表格形式,暂求一个月的计划,期间本人配合服用乳清蛋白和牛初乳)
附:期望身材
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推墙派掌门人
2011-11-18 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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看到你期望的身材,我惊呆了。。。。。。
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bruno2131
2011-11-06
知道答主
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我也想去健身,但是没有毅力啊,办了长健身卡,一直没怎么去过
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匿名用户
2011-11-18
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本人从事体育指导工作,希望可以和你联系并帮助你,
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充藉6
2011-11-03
知道答主
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不如刚开始先找个私教吧!让他给你制定个计划!!
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92yyy
2011-11-05 · TA获得超过508个赞
知道小有建树答主
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建议先从柔韧性和协调性开始
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