痛经可以吃什么？
痛经可以吃什么？
痛经可以吃什么？，痛经的时候要注意好好休息，月经推迟就要考虑是否有怀孕的可能，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，月经期间可以吃一些温热的食物来调理身体，以下分享痛经可以吃什么？。
痛经可以吃什么？1
1、月经来潮的前一周和经期的饮食都要宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
4、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
5、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
6、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的.食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
痛经可以吃什么？2
1、痛经能吃
女性月经期间经常会出现痛经的情况，痛经是由于经血排的不畅而导致痛经。杏子具有补血活血的作用，吃杏子可以加速人体血液循环，让经血快速排出体外。杏子具有活血化瘀的作用，能够促进经血畅通的排除体外，可以缓解女性痛经的症状。
2、补血益气
女性月经期间出现痛经的情况比较常见，吃杏子可以有效的改善女性经期的不良状况。杏子具有补血益气的功效，多吃杏子可以补充女性经期流失的血液，同时杏子还可以起到安神的作用，缓解女性经期易疲劳的状况。
3、注意事项
杏子可以缓解女性痛经的症状，杏子可以起到活血的作用，让女性的经血快速排出体外。杏子可以起到益气安神的作用，杏子可以缓解女性经期疲劳的现象。杏子的作用很多对人体健康十分有益，但是杏子不能多吃，吃太多对人体有害。
