Question

本人男，75公斤 170CM 求最快速的减肥方法 减30斤就OK了 跪求啊~

Answer 1

建议你可以自己先控制饮食，参加一个减肥训练班，由专业的教练根据你的个人情况作出一个减肥计划，相信很快可以收到效果的。

Answer 2

每天摄入1300kcal热量的食物，供能比为 碳55%蛋30%脂15%
每周进行4~6次运动，总共消耗3000~4800kcal
每次运动不少于90分钟
每次运动消耗650~800kcal
这样坚持一个月掉20斤不是问题。
照你的目标只需要最多45天。