晚上几点睡觉最好
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晚上11点之前睡觉比较好啊，虽然电视上也说几点到几点是什么什么的，但是个人觉得11点是个界限
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人体的“生物钟”晚上10点——11点出现低潮，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。深睡眠是0点到凌晨3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上10点左右。
而且人的排毒都是在12点至3点。如果想要皮肤精神好，就在11点以前睡
而且人的排毒都是在12点至3点。如果想要皮肤精神好，就在11点以前睡
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10点
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最迟11点吧，一般10点左右最好
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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