泡脚的时间是什么时候最好?
人们会选择在晚上泡脚,从理论上来讲,泡脚是没有最佳时间的,但是建议是在晚上泡脚,特别是晚饭后再进行泡脚比较适合。泡脚有助于促进血液循环,缓解疲劳。在泡脚之后,可以涂身体乳滋润皮肤,防止皮肤干燥。
泡脚有助于身体健康,是比较好的保健手段。可以在闲暇之余合理地进行泡脚。高血压、糖尿病等特殊疾病较严重时,不建议泡脚,脚部皮肤有破溃者也不建议泡脚。
泡脚的最佳时间,最好是晚上,泡20分钟为宜,最佳温度为40℃。泡脚又称足浴,是简便、有效的养生保健方法,可以改善局部血液循环,祛除寒冷,缓解疲劳,促进睡眠。认为晚上睡前为泡脚的最佳时间,此时泡脚有利于促进血液循环,消除疲劳,泡脚后更易入睡,尤其是冬天晚上睡前泡脚,可以祛寒,使脚部及全身温暖。泡脚的时间以20分钟为宜,泡脚时间,如果过短,很难达到预期的效果。
但泡脚时间也并不是越长越好,泡脚能促进血液的循环,更多的血液流向下肢,而供应心、脑的血液减少,可以引起心慌、头晕等情况,严重者可出现昏厥。因此,老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者,应该严格控制泡脚时间,如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽啊。
泡脚的最佳温度为40℃,既要避免水温过低,不能充分发挥作用,又要防止温度过高烫伤皮肤,特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者,因对于温度的感觉不敏感,不可用手脚试水温哦,而应该用温度计测定水温是否合适才行。