胃反酸要怎样进行调理？教你三招，轻轻松松摆脱反酸烦恼
胃酸是人体中一种让人又爱又恨的液体，吃到胃里的食物能得到消化，离不开胃酸的正常工作，胃酸还能够消灭食物中的细菌或病毒。但一旦胃酸出现在身体的其他部位如食管，便会严重危害到身体 健康 。
因为胃酸的主要成分是盐酸，盐酸的酸性非常强，食管并不存在像胃黏膜一样的保护机制，因此，如果长期存在胃反酸，可能会导致食管的溃烂，甚至发生食管癌。
出现了胃反酸要怎样进行调理？
1、吃饭做到定时定量
胃反酸的发生与饮食有很大的关系，多发生于进食后一小时左右，并且还会伴随有烧心、打饱嗝。吃得过饱或空腹时间过长都会加重反酸的程度，因此， 每一餐应吃到七八分饱，避免造成胃部的胀满 。每一顿饭都做到定时定量，有利于加强胃液分泌的规律，有效缓解反酸的表现。
2、少吃易加重反酸的食物
许多人在进食韭菜、红薯或玉米等粗粮后都容易出现烧心反酸。这是由于有些含粗纤维较多的食物，可能会造成腹部胀满和排气增加，加重胃酸的反流。汤圆、年糕、粽子等这些黏性较大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌过多，因此， 胃反酸的人群要少吃蛋糕，糖果等甜品 。
3、喝粥要适量
喝粥能养胃的观念在人群当中已经根深蒂固，存在胃反酸的患者多数会认为是胃出现了问题，因此可能会喝大量的粥来养胃。但并不是所有的人都适合喝粥，由于粥属于半流质的食物而且较为糜烂，吃入到胃里后消化吸收的速度非常快，如 果胃排空的速度过快，会致使胃中缺乏食物，而会加重烧心反酸的表现 。
4、进食时细嚼慢咽
对于有烧心反酸症状的人群来说，如果进食过快非常容易造成胃粘膜的损伤，因此在 咀嚼食物时不妨放慢速度 ，因为细嚼慢咽不仅可以减轻胃肠道的负担，而且在咀嚼的过程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能够对胃黏膜起到保护作用。
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